![\"\"](\"http:\/\/dzp.yqe.\/wp-content\/uploads\/sites\/116\/2017\/02\/hoodie_182668304.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Under h\u00f6sten och vintern \u00e4r det l\u00e4tt att man g\u00e5r i ide, att stanna hemma i soffan framf\u00f6r tv-n ist\u00e4llet f\u00f6r att motionera men genom att h\u00e5lla dig i form under hela \u00e5ret kommer du att m\u00e5 b\u00e4ttre och bli piggare.<\/strong><\/p>\n Det \u00e4r helt klart l\u00e4ttare att motivera sig till att ge sig ut och motionera under \u00e5rets ljusa del och det \u00e4r helt naturligt att minska lite p\u00e5 motionerandet under vintern. Men upph\u00f6r inte helt med att motionera bara f\u00f6r att det \u00e4r vinter och kallt. F\u00f6rs\u00f6k ta dig till gymmet \u00e4ven om det \u00e4r m\u00f6rkt och regnigt och f\u00f6rs\u00f6k ge dig ut och springa de dagar v\u00e4dret \u00e4r lite b\u00e4ttre. Att det \u00e4r kallt g\u00f6r egentligen inte s\u00e5 mycket, det \u00e4r bara att kl\u00e4 p\u00e5 sig lite mer. Skall du ut och springa \u00e4r det viktigt att du har bra tr\u00e4ningskl\u00e4der, funktionsunderkl\u00e4der som transporterar bort fukt, ett par varma tr\u00e4nings byxor och en varm tr\u00f6ja eller hoodie. Du kan vara snygg \u00e4ven n\u00e4r du tr\u00e4nar p\u00e5 vintern, det finns massor av snygga hoodies<\/a> online.<\/p>\n Att tr\u00e4na utomhus under vintern <\/a>st\u00e4ller h\u00f6gre krav p\u00e5 dina tr\u00e4ningskl\u00e4der och det \u00e4r extra viktig att du anv\u00e4nder underkl\u00e4der som transporterar bort fukt f\u00f6r att du inte skall bli v\u00e5t och b\u00f6rja frysa. Underst b\u00f6r du ha ett underst\u00e4ll, d\u00e4refter ett mellanlager till exempel en hoodie och utanp\u00e5 detta en vindskyddande jacka. Byxorna b\u00f6r vara fodrade och \u00e4r det sn\u00f6 kan det vara bra med dubbade skor.<\/p>\n Att v\u00e5r aktivitetsniv\u00e5 minskar under \u00e5rets m\u00f6rka tid kan h\u00e4nga ihop med att vi inte alltid m\u00e5r s\u00e5 bra under vintern. M\u00f6rkret och kylan g\u00f6r oss nedst\u00e4mda och vi vill bara stanna hemma. Unders\u00f6kningar har dock visat att motion kan vara rena medicinen mot depressioner och vi kan tr\u00e4na oss lyckliga<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Under h\u00f6sten och vintern \u00e4r det l\u00e4tt att man g\u00e5r i ide, att stanna hemma i soffan framf\u00f6r tv-n ist\u00e4llet f\u00f6r att motionera men genom att h\u00e5lla dig i form under hela \u00e5ret kommer du att m\u00e5 b\u00e4ttre och bli piggare. Motion Det \u00e4r helt klart l\u00e4ttare att motivera sig till att ge sig ut […]<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lattepappansyr.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lattepappansyr.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lattepappansyr.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lattepappansyr.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lattepappansyr.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=192"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/lattepappansyr.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":196,"href":"https:\/\/lattepappansyr.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192\/revisions\/196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lattepappansyr.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lattepappansyr.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lattepappansyr.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Motion<\/h3>\n
Kl\u00e4der<\/h3>\n
M\u00e5 bra<\/h3>\n